Kuka on Kristiina Koivusalo?

Olen Kristiina ja olen tuottanut hyvinvoinnin parissa palveluita vuodesta 2018 lähtien. Olen alkuperäiseltä koulutukseltani sosionomi (AMK) ja olen tehnyt jo kohta 20 vuoden ajan sosiaalialalla vahvistavaan vuorovaikutukseen ja valmentavaan työotteeseen perustuvaa työtä. Yksilönä ja valmentajana olen aina ollut kiinnostunut ihmisen mielestä ja tästä syystä olenkin opiskellut sekä psykologiaa että mielen valmentamista.

Vaikka tänä päivänä olen innokas urheilija, ei tilanne ole aina ollut niin. Ennen olin täysin sohvaperuna, mutta ei minustakaan yhdessä yössä urheilijaa tullut vaan se oli monen vuoden projekti, joka eteni niitä kuuluisia pieniä tapoja muuttamalla. Mitään muutosta en ole matkallani toteuttanut ”pakotettuna” vaan ne kaikki ovat tuntuneet juuri oikeilta. Matka sohvaperunasta menestyneeksi fitnessurheilijaksi on kysynyt paljon sisua ja sitoutumista, mutta harvoin mikään arvokas tuleekaan hetkessä. Kannattaa varoa mitä unelmoi, se voi oikeasti toteutua jonain päivänä!

Kaikissa muutosprosesseissa 90 % on mielen sisäistä työtä ja vain 10 % teknistä tekemistä. Tämä pätee niin elämäntapamuutokseen, urheilijan suorituskyvyn parantamiseen kuin myös neuropsykiatrisen valmennuksen avulla tavoiteltaviin arjen ja elämän laatua parantaviin muutoksiin.

Valmennusfilosofiani perustuu vahvasti hyväksyntä- ja arvopohjaiseen lähestymistapaan, jossa keskeisenä tavoitteena on lisätä ihmisen psyykkistä joustavuutta valmennuksen keinoin. Tutkimusten mukaan tällä lähestymistavalla on runsaasti hyötyjä niin muutoksen, tunnesäätelyn, stressin hallinnan kuin oman hyvinvoinnin kokonaisvaltaisen johtamisen kannalta. Menetelmän ovat turvallisia ja sinun voimavarojasi kunnioittavia. Olen opiskellut myös psyykkiseksi ravintovalmentajaksi, joten voi auttaa sinua parantamaan ruokasuhdettasi, luomaan tasapainoa ja joustavuutta ruokailuihisi.

Psyykkisessä valmennuksessa osaamiseni palvelee erityisesti esteettisten lajien (fitness, voimistelu, taitoluistelu, tanssi) urheilijoita oman menestyksekkään kilpauran rakentamisessa. Näiden lajien osalta ruoka on melko keskeisessä asemassa myös ja psyykkisen ravintovalmentamisen yhdistämisellä huippusuoritusta edistävien taitojen opetteluun on runsaasti hyötyä urheilijan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin osalta. Fitnessurheilutaustan myötä ymmärrän näin ollen kuitenkin myös urheilun maailmaa, etenkin arvostelulajeissa kilpailevien urheilijoiden näkökulmasta.